Cardio zacznij robic(wplyw na hemoglobine ogromny) Pij duzo wody(czyli 3-5l) Zielona herbate przynajmniej raz dziennie(dziala lepiej niz ip6) Hemoglobina spadnie na 17 a hct ponizej 50 A co do watroby to moim zdaniem w normie masz
[...] sie z tym w GB. Są tez dostępne w Polsce takie urządzenia. koszt kilkaset złotych. Jeśli dieta nie wystarcza to może warto cos takiego. I tak wypijam dziennie o 2,5 litra wody, którą kupuje po około 2 zł za butelkę, więc gdyby tak wytwarzać wodę odkwaszającą w domu to i tak się zwraca. Ona ma podobno mniejsze klastry (czy klastery) i łatwiej [...]
[...] pisać o słabej diecie . 3.Takie wyskoki alkoholowe jak są raz na jakiś czas to tragedi nie zrobią ( jednak nie może się to powtarzać za często ) 4.Przez świeta nabrałes wody , tresci jelitowych i do kilku dni / tygodnia powinno się wszystko unormować jeśli wróciłeś do liczenia kcal i normalnego trybu życia bo tłuszczu nie lapiemy i nie [...]
[...] trans). Co do tłuszczy w ogóle - unikaj tłuszczy nasyconych, staraj się jeść produkty zawierające nienasycone kwasy tłusczowe. Co poza tym ? Jedz dużo warzyw, pij dużo wody; minimum 4-5 posiłków dziennie. To tak w skrócie. Jeśli chodzi o trening, podpytaj na innym dziale, ale też sądzę że można by było dużo poprawić. Dopiero jak zejdziesz [...]
twaróg na noc najlepszy na sniadanie jak coś to WPC, jajka + owsianka i to mleko do smaku zamiast wody, bo jako źródło białko to nie bardzo, możesz też zakupic vitafit/sfd protein plus, jest to białko produkowane przez trecka ale sprzedawane pod inna marką i jest tez bardzo dobre smakowo i cenowo.
...wielkie dzieki , zrobilem sie troche madrzejszy , - propionat test. do tego deka i zagrysc metka (tez do dupy )?? PS . sugeruje sie tym ze przy propionacie nie lapie sie tyle wody , co po prologacie . Zmieniony przez - Baryla_27 w dniu 2005-10-14 20:05:20
[...] się w ogóle nad tym "problemem". Nie masz na co tracić czasu? Jakie ma to znaczenie, czy kreatyna się rozpuści, czy też nie? Wypijasz ten roztwór i tyle. Ewentualnie wsypujesz do ust i popijasz wodą lub po wypiciu że szklanki/shakera dolewasz trochę wody, żeby dopić resztki pozostałe na ściankach szklanki/shakera. Nie widzę tutaj problemu.
[...] trzymalem na koncu redukcji juz jakies 2000 kcal, co bylo na 100% moim deficytem przy trenowaniu 3 razy w tygodniu oraz cardio rowniez 3 razy w tygodniu. Trzymalem picie wody, jadlem warzywa, liczylem kalorie, nawet sie staralem wysypiac. Bylem glownie na IFie, jadlem od 15 do jakiejs 23. Produkty czasem przetworzone, ale staralem sie jesc [...]
Ale koledze, jak widać, masa idzie całkiem dobrze :-) Zaraz będzie metr w pasie z tej masy. Dieta leży i kwiczy a Tobie proponuje ogarnąć podstawy żywienia i zacząć od redukcji. Przy takim otłuszczeniu to jakikolwiek cykl przyczyni się tylko do łapania wody i odkładania kolejnych pokładów tłuszczu.
Szok Jak stoisz w miejscu to i z koksem bedziesz stać w miejscu, ewentualnie naciagniesz wody i spuchniesz. Faktycznie przeznaczyć 5 min dziennie na wrzucenie cyferek do kalkulatora który kolega podał wcześniej to jest problem. Każdy sklep na etykiecie towaru podaje wagę więc nie musisz w domu ważyć. Ktoś pisał białka minimum 2,5-3 g na [...]
[...] i nie wiesz ile jesz ? nie żartuj wystarczy abyś prowadził dziennik żywieniowy i chociaż skorzystał z kalkulatora kalori i już byś wiedział ile czego wpierdzielasz i tak naprawde dla chcącego nic trudnego i jak wyżej chłopaki napisali jakbyś sama mete teraz nawet zagryzał to tylko spuchniesz od wody i sadła i jak skończysz wszystko ci zejdzie
[...] - wziasc tez? Mam HCG i Aromasin Za 2 dni moge isc zrobic badania dopiero. Pomozecie niczym zrobie wyniki a zeby sie zabezpieczyc ? Moszna tak mi sie skurczyla ze na jadra cisnie i podeszly do gory. Po jadrach czuje male skurczenie, ale moszna to tak jak bym do lodowatej wody wchodzil :( Zmieniony przez - Anachron w dniu 07/01/2019 15:48:50
[...] na redukcje duzej ilosci fatu, ale to tak nie dziala. Typowy mini cut powinien trawc okolo 2-3 tygodni, gdzie przede wszystkim odpoczywamy od zarcia, pozbywamy sie nadmiaru wody, nieco fatu i sprawdzamy w jakim poziomie jest obecnie sylwetka. Czasem po prostu lepiej zrobic redukcje z korzysciamy do dalszej budowy masy, niz mini cuta, ktory [...]
[...] ożywcze w ciągu dnia (bez obiadu): 3193 kcal (3580 kcal podczas dnia treningowego) , 174 B (194 B) , 106 T (112 T) , 351 WW ( 437,5 WW) W ciągu dnia pije również duże ilości wody, przed wszystkim soki owocowe, herbata, czasami również zielona rano multiwitamina HERBATA TYLKO ZIELONA NIE SłODZONA, SOKóW NIE PIJ ZA CZęSTO, GDYż ZAWIERAJą CUKRY [...]
[...] chce!!! sMAKI TYCH GAINERÓW SĄ OKRUTNE!!! Kup sobie gain bolica 6000 w foliówkach. Masz tam 20% białka, smaki bardzo dobre bo wogóle nie mdli, rozpuszczalność według mnie znakomita bo bardzo mało wody/mleka potrzeba. U mnie w sklepie na osiedlu maja 1 kg (folia) po 23zł. według mnie cena wręcz wyśmienita. Jak ktos jest z Łodzi to mogę dać namiary
[...] SĄ OKRUTNE!!! Kup sobie gain bolica 6000 w foliówkach. Masz tam 20% białka, smaki bardzo dobre bo wogóle nie mdli, rozpuszczalność według mnie znakomita bo bardzo mało wody/mleka potrzeba. U mnie w sklepie na osiedlu maja 1 kg (folia) po 23zł. według mnie cena wręcz wyśmienita. Jak ktos jest z Łodzi to mogę dać namiary'' Ja mam tego gainera [...]
organizuje jakies dodatkowe obciazenia ,znalazlem torbe fajne ,ktora z boku ma uchwyty i moze zastapic worek bulgarski i zaraz ruszam do sklepu po 2 zgrzewki wody 6x1.5 to beda ala 2 hantle po okolo 9kg,
Oma to apteka wiec 100% pewności co jest w środku ale u mnie np na mixie moment wywala estro mimo trzymania miski. Przejde na cypio i schodzi nagle 2-3 kg wody. Ja bym bił cypio 2 razy w tygodniu i po miesiącu zrobił badania estro i prolaktyny i ewentualnie zbijał. Może być też prop ale wtedy bijesz minimum pon śr piątek T3 zaczynasz od jednej [...]
Zycie bez jedzenia.
